КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ПНЕВМОНИИ (ЧАСТЬ 2)
Во время пневмонии поражаются ткани легких, к клеткам плохо поступает кислород и сильно падает иммунитет, после приема антибиотиков и противовирусных препаратов. Поэтому для восстановления организма однозначно нужен комплексный подход, а дыхательная гимнастика поможет ускорить процесс восстановления.
В первую очередь необходимо восстановить функцию легких, т.к. вирус поражая бронхиолы открывает путь бактериям, повреждается мембрана альвеол и жидкость из клетки вытекает в легкие, что приводит к отеку легких и становится трудно дышать. Важно не заниматься самолечением, потому что противовирусные препараты на ранней стадии заболевания могут усилить чувствительность рецепторов альвеол и вирусу становится легче с ними связаться.
Это упражнение поможет вам улучшить функцию легких и раскрыть их: лягте на живот, сделайте спокойный вдох медленно и плавно на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета и затем медленно выдыхайте на 8 счетов через плотно сомкнутые губы, как будто вы выдыхаете через соломинку.
Легче всего вирусу проникнуть внутрь и повредить клетки, когда у нас плохой иммунитет, сухие слизистые и закисленный организм. Закисление организма происходит чаще из-за неправильного питания: полуфабрикаты, избыток сладкого, много молочной и мясной пищи. Все это влияет на качество крови, она становится густой, иммунитет снижается, лейкоциты и лимфоциты работают плохо.
Дыхательная гимнастика будет не только улучшать кровообращение, но и поможет активировать лимфатическую систему в организме, помогая ему быстрее очищаться. Важно при этом дышать правильно. Ни в коем случае не используйте после вируса активное форсированное дыхание с быстрыми и короткими выдохами. Выдох должен быть минимум в два раза длиннее вдоха.
Здоровья вам и ваши близким! Берегите себя! Если остались вопросы, приходите на мастер-класс "Как победить вирус" 27 января в 18:00 по Мск, ссылка на регистрацию - https://onlinefitnes.ru/mkv
Обязательно регистрируйтесь! Даже если вы не сможете присутствовать на прямом эфире, вам придет запись! Запись придет только тем, кто зарегистрировался!
